BANUATODAY.COM - Siapa yang tidak menyukai telur? Tentunya lebih banyak yang menyukai ketimbang tidak.
Telur sendiri termasuk salah satu bahan makanan yang sering dikonsumsi.
Selain mudah dimasak dan diolah menjadi aneka makanan, telur menjadi sumber protein favorit banyak orang.
Namun, tahu kah bahwa mengkonsumsi telur terlalu banyak justru berbahaya bagi tubuh.
Dikutip dari Eat This Not That, berikut 5 bahaya terlalu banyak makan telur menurut penelitian:
BACA JUGA : Pulau Bekantan Riam Kanan Bakal Jadi Wisata Baru yang Unik Kalsel
1. Kolesterol
Kuning telur mengandung kolesterol. Karena itu, perlu dibatasi saat mengkonsuminya.
2. Risiko penyakit jantung meningkat
Mengonsumsi satu butir telur setiap hari memang menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Namun, beda cerita kalau yang dikonsumsi setiap hari adalah 3 sampai 4 butir telur.
Alih-alih menyehatkan, hal tersebut justru berdampak buruk untuk jantung.
3. Menambah berat badan
Walaupun telur adalah sumber protein yang bagus untuk diet, tetap saja tak boleh dikonsumsi berlebihan.
Apalagi bila telur disajikan dengan bahan makanan lain yang berkalori tinggi seperti sosis yang berminyak.
Lebih baik mengkonsumsi telur yang dicampur dengan sayuran.
4. Meningkatkan risiko diabetes
Penelitian menunjukkan, orang yang mengkonsumsi 7 butir telur per minggu lebih berisiko menderita diabetes tipe 2.
5. Meningkatkan konsumsi makanan tak sehat
Cara penyajian telur yang salah bisa menghilangkan manfaatnya.
Jangan memasak telur menggunakan minyak atau mentega yang terlalu banyak.
Juga jangan campurkan telur dengan makanan olahan tinggi kalori lainnya. (win)
BACA JUGA : IRT Asal Jahri Saleh Banjarmasin Diduga Jadi Pengedar Sabu di Sungai Loban Tanbu