 |
| ILUSTRASI - Garam (Pixabay) |
BANUATODAY.COM - Garam adalah bumbu dapur yang lumrah dipakai agar masakan menjadi lebih enak.
Rasa asin dari garam sangat penting untuk menambah cita rasa pada masakan.
Bahkan, rasanya hampir setiap masakan menggunakan garam.
Namun, perlu diperhatikan dalam menggunakan garam pada masakan.
Sebab, ada dampak buruk pada tubuh bila terlalu banyak mengkonsumsi garam.
Dilansir Eat This Not That, berikut 5 dampak buruk terlalu banyak makan garam:
1. Pembuluh darah dan jantung
Masalah paling umum dari orang-orang yang kelebihan garam dalam tubuhnya adalah tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Natrium yang terkandung dalam garam akan menyerap air.
Sehingga tubuh akan lebih banyak menyimpan cairan yang dapat meningkatkan tekanan di dinding pembuluh darah.
Efek lanjutan dari hipertensi adalah penyakit kardiovaskular atau jantung.
2. Kembung
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, natrium menyerap air.
Rasa kembung mungkin akan Anda rasakan setelah memakan camilan yang asin.
3. Berat badan bertambah
Banyaknya cairan dalam tubuh juga akan mempengaruhi berat badan Anda.
Lemak di tubuh juga akan bertambah bila tubuh terlalu banyak mengandung garam.
4. Memperburuk migrain
Bila Anda memiliki riwayat penyakit migrain, hindari makan makanan yang tinggi garam.
5. Meningkatakan risiko demensia
Penyakit yang biasa diderita orang tua ini terjadi karena gaya hidup semasa muda.
Sering mengkonsumsi makanan tinggi garam juga dapat memperbesar risiko terserang penyakit demensia. (win)